Laik pl

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

242

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko Porowski

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.03.2014 (12:48)

Data rejestracji 17.08.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Mój własny plan fbw do oceny :) mój trening fbw planuje cwiczyć co 2 dni plan ten przeznaczony jest 30 sesji treningowych czyli od dziś do 1kwietnia. .!trening mam za sobą. przysiady ze sztangą na karku seria 1: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 20kg seria 2: liczba	7	2014-02-01 19:57
Trening dla początkujących	Trening porada witam trenuje planem fbw by georgu od miesiąca chciałbym się dowiedzieć jak dobierać ciężar podczas wykonywania serii?moim celem jest masa.przytyłem 3,5kg w ten miesiąc moim celem jest dojście do 80/85 kg w przeciągu roku. odnośnie mojego stażu	8	2013-12-09 11:21
Odżywki i suplementy	Witam Cykl na mase jak w temacie razem z kolega mamy 400 zł na odzywki chcielibyśmy zrobić jakiś cykl na masę oboje jesteśmy ektomorfikami:)nasza dieta to 1,8g białka na kg masy ciała,ilość kalorii zjadanych dziennie to 3000tysiace.obecnie jesteśmy na cyklu	4	2013-03-28 08:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2014-02-12 18:58
Trening dla początkujących	Mój własny plan fbw do oceny :)	2014-02-07 20:44
Trening dla początkujących	Mój własny plan fbw do oceny :)	2014-02-02 16:22
Trening dla początkujących	Mój własny plan fbw do oceny :)	2014-02-02 11:26
Trening dla początkujących	Mój plan fbw do oceny	2014-02-01 20:02
Trening dla początkujących	TEMAT PORZĄDKOWY- kasowanie, zamykanie, zamiana nazwy tematu	2014-02-01 20:00
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2014-01-02 10:13
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2013-12-27 13:25
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-12-15 15:12
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-12-15 15:08
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-12-15 15:04
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-12-15 15:01
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-12-15 14:57
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-12-15 14:44
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-12-15 14:41
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-12-15 14:31
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-12-15 14:25
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-12-15 13:31
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-12-15 13:26
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!	2013-12-15 13:19
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2013-12-14 14:05
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2013-12-14 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!	2013-12-14 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2013-12-11 11:22
Trening dla początkujących	Trening porada	2013-12-10 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2013-12-10 22:42
Trening dla początkujących	Trening porada	2013-12-10 22:38
Trening dla początkujących	Trening porada	2013-12-10 18:11
Trening dla początkujących	Trening porada	2013-12-09 20:45
Trening dla zaawansowanych	[art] Największe fakty treningu siłowego by Panda & Antoś	2013-12-09 13:30